Home

Ook voor de wat oudere dansliefhebbers zijn er leuke lessen bij Spirit te volgen.
Zowel voor de beginnende danser als voor de ervaren danser zijn er passende uren.
Vanaf 18 jaar kun je de sfeer komen proeven in één van onderstaande groepen.

Regels	Algemene regels: Géén mobiele telefoons in de zaal. Verenigingskleding tijdens optredens verplicht. Extra regels Dance Fit: Het dragen van sportschoenen tijdens het conditiegedeelte is verplicht! Over de matjes dient een handdoek te worden gelegd. Blessures of zwangerschap a.u.b . vooraf melden aan de leiding.

Dames Dance Mix	De DDM-groep is een gezellig groep waarbij het plezier in het dansen voorop staat. Ondanks veel verschil in niveau binnen de groep wordt iedereen welkom geheten. Er is dus plaats voor zowel beginners als de meer gevorderde danser. De lesopbouw van een standaard jazzdansles wordt ook hier gevolgd. Ook neemt de groep regelmatig deel aan optredens. Met het plannen van een optreden ontstaat namelijk een duidelijk doel om naar toe te werken. De lessen worden gegeven in de danszaal van de Lingebolder door Esther van Iperen (donderdag / 19.45-20.45 uur).

Elan	Elan is de damesselectie van Spirit. Deelname is dus alleen mogelijk na selectie of auditie. Deze volwassen selectiegroep bestaat nog niet zo lang maar is wel gelijk succesvol gebleken. Met 4 van hun dansen zijn ze al uitgekozen door de KNGU voor een Theater- Landelijke demogyjada. Veel wisselende opstellingen, lyrische bewegingen en afwijkende ritmes zijn de kenmerken van deze hardwerkende groep die slechts 1x in de 2 weken kan trainen. De lessen worden gegeven op donderdagavond van 20.45-22.00 uur in de danszaal van de Lingebolder (Esther).

Dance Fit Cardio Workout	Zin om lekker te swingen op eigentijdse muziek en tegelijkertijd aan de conditie te werken? Dat kan vanaf 4 maart op onze Dance Fit les. We beginnen met een opwarming van zo'n 10 minuten gevolgd door een eenvoudige danscombinatie welke we opbouwen in 20 minuten. Hierna worden de verschillende spiergroepen onder handen genomen. Uiteraard worden de been- en buikspieren niet vergeten. De les wordt afgesloten met een lekkere cooldown waarin de hartslag weer naar beneden gebracht wordt en de spieren worden verlengd. Deze les is iedere dinsdagavond te volgen in de danszaal van de Lingebolder (20.45-22.00 uur / Esther).